栄養バランスのよい献立を考えるのってなかなか難しいですよね(>_<)？
そこで覚えておいてほしいのが
"まごわやさしい"です(o^^o)
一度は聞いたことがあるでしょうか？
昔からこれらの食材を含んだ献立は、彩りもよ、栄養バランスが良い食事とされています(*^^*)
はじめは献立に一品でもまごわやさしい料理を加えてみましょう☆
では一体"まごわやさしい"ってなんなのでしょう？？
ま→豆類
ご→ごま
わ→わかめ、海藻類
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ、きのこ類
い→いも類
です♪
是非参考にしてみてくださいd(￣ ￣)
