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まごわやさしいが合言葉!

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栄養バランスのよい献立を考えるのってなかなか難しいですよね(>_<)?

そこで覚えておいてほしいのが

"まごわやさしい"です(o^^o)

一度は聞いたことがあるでしょうか?

昔からこれらの食材を含んだ献立は、彩りもよ、栄養バランスが良い食事とされています(*^^*)

はじめは献立に一品でもまごわやさしい料理を加えてみましょう☆

では一体"まごわやさしい"ってなんなのでしょう??

ま→豆類

ご→ごま

わ→わかめ、海藻類

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ、きのこ類

い→いも類

です♪

是非参考にしてみてくださいd( ̄  ̄)

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