お盆休みもおわり、色んなところに出かけたりと同時にやっぱりみんなが集まったりでかけたりすると外食が増えたり食べ過ぎたり…。
なんか身体が重い
胃がもたれてる
体重が増えた
なんだか肌荒れが木にやる
子供の体調が崩れた
などありませんか？？
楽しむときは思い切り楽しむ
美味しいものもいっぱい楽しむ
は、大事ですがもっと大切なのはそのあと早めにリセットすること♪
思い切り遊んでなんだか疲れがとれないと言うときはミネラル豊富なごぼう、蓮根、新玉ねぎ、ニンジン、かぼちゃなどを重ね煮してポタージュにするのもおすすめです☆
発酵調味料の塩麹で甘味を引き出し、
お味噌で味を調整するととっても美味しいです(*^^*)
お肌の調子が悪いときにおすすめなのは、食物繊維が豊富で脂肪やあぶらを流してくれる切り干し大根d(￣ ￣)
昆布、切り干し大根、干ししいたけ、人参、大根、大根の葉で煮物に♪
じっくり甘味を引き出せば味付けはお醤油だけでokです！
もちろん醤油麹でも美味しいですよ！
身体の不調を食事で改善できるととても楽になります( ´ ▽ ` )
今からでも遅くありません。。
お疲れの方は是非♪
