連日残暑が続いていますが体調は大丈夫ですか？
疲労回復のために食事にはかなり気を使います(*_*)
クエン酸、ビタミンBなどは効果的！
暑い中外にいるとビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは必要です(^ ^)
エネルギーになるイメージの強いエナジードリンクは、錯覚作用や交感神経の興奮作用があるカフェインを多く含んでいます！
眠気覚ましや集中力アップによく使われ、3～5時間効果は持続します。
ですがカフェインを多く含むと入眠や睡眠の質を低下させる可能性があります(￣^￣)
なので特に仕事中にコーヒーを飲む方も多いと思いますが、摂取量には気をつけましょう！
あともう少し暑い夏を元気に乗り切りましょう(*^^*)
