突然ですが、便秘のお悩みはありませんか？？
これから寒くなる時期なので増えてくるお悩みだと思います…。
そこで本日は、早速作った"快腸常備菜"について、
ご紹介させて頂きたいなと思います。
便秘にはいくつかのタイプがありますが、その中でも割合の多いのが"けいれん性便秘"(>_<)
けいれん性便秘は腸の蠕動運動(内容物を先送りする働き)が強すぎて、腸管の一部が緊張して狭くなってしまうため、便が先に進みづらくなることにより生じます(T-T)
ストレスを抱えている方に多い傾向があります！！
また便秘になりやすい人に共通しているのは、すでに腸の働きが衰えて便を出す力が弱くなっていること(*_*)
その原因は、乱れた食生活や運動不足などの生活習慣です！
ですが、便秘改善のために、毎日食物繊維が豊富な根菜類を多く摂っているのは、大きな間違いです(°_°)
