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基本はやっぱり食!

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マクロビオティックを実践するなら、基本はやっぱり「食」です(^ ^)

動物性のもの、特に肉はあまり食べず、無農薬・自然農法の穀物や野菜を中心とした食事をとります(>_<)!

野菜は原則として、その土地・その季節にとれるものを食べるようにします(*^^*)

例えば玄米ごはんを中心に、わかめと油揚げの味噌汁に、野菜のいため煮やきんぴらなど旬の野菜のおかずを添えます!

おかずを食べすぎないで、食事の半分はごはんなど穀類にすることも大切なポイントですd( ̄  ̄)

肉類の他に、大型の魚や卵、乳製品、砂糖も控えるようにしましょう!

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