マクロビオティックを実践するなら、基本はやっぱり「食」です(^ ^)
動物性のもの、特に肉はあまり食べず、無農薬・自然農法の穀物や野菜を中心とした食事をとります(>_<)！
野菜は原則として、その土地・その季節にとれるものを食べるようにします(*^^*)
例えば玄米ごはんを中心に、わかめと油揚げの味噌汁に、野菜のいため煮やきんぴらなど旬の野菜のおかずを添えます！
おかずを食べすぎないで、食事の半分はごはんなど穀類にすることも大切なポイントですd(￣ ￣)
肉類の他に、大型の魚や卵、乳製品、砂糖も控えるようにしましょう！
