豊中 自然食(オーガニック) アジア料理・エスニック料理

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「 月別アーカイブ:2018年11月 」 一覧

PBWF!2

2018/11/12   -未分類

そこで、身体に必要な異なるタイプのアミノ酸を摂取するには、なるべく皮ごと調理した野菜と、精製されていない穀類とを一緒に摂るようにすることがお勧めです(>_ ...

PBWF!

2018/11/12   -未分類

最先端の栄養学情報や健康的な食事法として注目され、研究が進められているのが"PBWF(Plant-Based Whole Foods)"。 これは、“植物性の食 ...

キーワードは"ホールフード"

2018/11/12   -未分類

前回までの記事の通り植物性のタンパク質は消化に良く、更に水溶性ビタミンを含むことが多いため栄養バランスも良いことが分かりましたが、もう一つ重要な事は加工品でなく ...

植物性タンパク質3

2018/11/12   -未分類

また植物性タンパク質は、動物性タンパク質よりも消化吸収されやすい点でも植物性のタンパク質は良質と言えます♪ 動物性タンパク質は消化されにくいため過剰に摂ってしま ...

植物性タンパク質2

2018/11/12   -未分類

植物性タンパク質は100g辺りの野菜に含まれるタンパク質タンパク質量が 肉など動物性食材と比べると少ないですが、水分量が異なる食品間で比較することはあまり意味が ...

植物性タンパク質

2018/11/12   -未分類

今日は"植物性のタンパク質"について、そしてタンパク質の上手な摂りかたについてです(^ ^) 皆さまがご存知の通り肉や魚、卵、そして大豆にはタンパク質が豊富に含 ...

現代人が陥りやすい栄養欠乏症とは?

2018/11/12   -未分類

現代人が陥りやすい欠乏症状として昨今注目されているのが、 "タンパク質の欠乏""マグネシウムの欠乏"の2つです(*_*)! これらが欠乏すると起こる症状は… ・ ...

糖質制限はタンパク質がキーになる?

2018/11/12   -未分類

その理由は、タンパク質の栄養素をしっかり摂ることで、糖質に代わるエネルギー"ケトン体"をつくる回路が活性化し、ご飯やパンなどを過剰に食べたくなる糖質中毒がなくな ...

タンパク質が足りなくなると起こる不調

2018/11/12   -未分類

タンパク質が欠乏すると新陳代謝が悪くなり、恒常性を維持できなくなるため早く老けたり、不眠や倦怠感などのあらゆる弊害が出てきます(>_<)! タンパク ...

糖質コントロールに欠かせない食べ物とは?

2018/11/12   -未分類

この胃腸の負担のない範囲でたっぷりタンパク質を摂ることが不調を和らげてくれる手段の一つでもあります(^ ^) ところでタンパク質の適量とはどのくらいなのでしょう ...

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