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タンパク質が足りなくなると起こる不調

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タンパク質が欠乏すると新陳代謝が悪くなり、恒常性を維持できなくなるため早く老けたり、不眠や倦怠感などのあらゆる弊害が出てきます(>_<)!

タンパク質欠乏症になると...

・手足が黄色くなる

・足がむくむ

・寝ても疲れが取れない

・肌がくすむ

・髪にハリがない

などの症状が起きやすくなります!

タンパク質は筋肉など身体構成するだけでなく、カロテノイドなどのフィトケミカルを運んだり、体内の水分を移動させ、また解毒を促す働きも担っています(^ ^)

つまりせっかく栄養を摂っても、それを必要な場所に運ぶタンパク質が足りないと栄養をエネルギー源へと役立てることができず、不調を引き起こしやすくなってしまうんです( ̄^ ̄)

更に”糖質制限”を気にかけている方にも、タンパク質がキーとなります!

これは次回に☆

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