嫌なことがあると交感神経が高ぶることで、数時間で腸内環境を悪化させてしまいます。
そこで交感神経を穏やかにさせてあげる、ちょっとした工夫をしてみましょう♪
1.触覚から癒しを
皮膚は第二の脳"皮脳同根"と言われるように、脳と同じ神経に支配させています！
そのためお肌に触れることで自己肯定感が生まれ、ストレスケアに有効とされております☆
スキンタッチがベビーケアで注目されているのもこれが理由の一つ(^ ^)
イライラしたり悲しくなった時は、ボディークリームを塗ったりマッサージをするなどしてみてください(o^^o)
もう一つは次回に！
