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現代人が陥りやすい栄養欠乏症とは?

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現代人が陥りやすい欠乏症状として昨今注目されているのが、

"タンパク質の欠乏""マグネシウムの欠乏"の2つです(*_*)!

これらが欠乏すると起こる症状は…

・まぶたが痙攣する

・PMS、偏頭痛がある

・イライラしやすい

・肩こりが強い

という不調が起こりやすくなるそうです(T-T)

ミネラルの一種であるマグネシウムは神経や筋肉の緊張を取るために必須の金属なので、不足すると過興奮状態となり機能不全になってしまいます!

タンパク質を摂る際に野菜が不足するとマグネシウム不足になりやすくなるため、神経や筋肉が過敏に反応したり、緊張状態になっている気がする方は、野菜とタンパク質を一緒にたっぷり摂るように意識することで日々の体調不良が和らぐかもしれません(^ ^)♪

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