髪の毛のお悩みはありますか？？
私はここ2ヶ月程度、抜け毛が止まりません…(￣^￣)
ストレス社会と言われる現代人は、頭皮と髪のお悩みは数知れないようです…。
そこで頭皮と髪の土台を作る食べ物についてお話します☆
＊頭皮や髪の悩みは栄養状態のサインです！
髪の健康を保つための栄養成分には下記のものが挙げられます！
・たんぱく質(アミノ酸)
髪の大部分を占めるタンパク質(ケラチン)を生成します。
・オメガ3脂肪酸
水分と油分を保ち、地肌のキメを整えて髪の毛に潤いをもたらしてくれます！
・ビタミンA.B.C.D.E
血管細胞を活性化させ、頭皮の血行を良くします！
・ミネラル
鉄,銅,亜鉛などは、タンパク質(ケラチン)の生成をサポートします！
そしてカルシウムは脳神経に働きかけ髪の毛を生成し、また抜け毛の原因であるストレスの緩和も期待できます♪
