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美髪は食卓から!

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髪の毛のお悩みはありますか??

私はここ2ヶ月程度、抜け毛が止まりません…( ̄^ ̄)

ストレス社会と言われる現代人は、頭皮と髪のお悩みは数知れないようです…。

そこで頭皮と髪の土台を作る食べ物についてお話します☆

*頭皮や髪の悩みは栄養状態のサインです!

髪の健康を保つための栄養成分には下記のものが挙げられます!

・たんぱく質(アミノ酸)

髪の大部分を占めるタンパク質(ケラチン)を生成します。

・オメガ3脂肪酸

水分と油分を保ち、地肌のキメを整えて髪の毛に潤いをもたらしてくれます!

・ビタミンA.B.C.D.E

血管細胞を活性化させ、頭皮の血行を良くします!

・ミネラル

鉄,銅,亜鉛などは、タンパク質(ケラチン)の生成をサポートします!

そしてカルシウムは脳神経に働きかけ髪の毛を生成し、また抜け毛の原因であるストレスの緩和も期待できます♪

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