1.野菜と発酵食品で腸の中を大掃除！
様々なストレスにより体内で活性酸素が発生すると、腸を弱らせてしまい免疫が落ちてしまいますが、この活性酸素を消す働きをサポートしてくれるのが緑黄色野菜の色素成分である"フィトケミカル"です☆
そして野菜の食物繊維が腸内の善玉菌を育て、余計なものの排出を促してくれます(>_<)！
また納豆や味噌などの発酵食品も腸内細菌のバランスを整えますが、それだけでなく活性酸素を抑えてくれる点も、積極的に取り入れたい理由の一つです(o^^o)
食物繊維やオリゴ糖、発酵食品に含まれている酵母を意識した食生活をしてもらえると嬉しいです！
