脂肪を燃やす身近な食べ物2

前回の続きです！

2.オートブラン

ご存知の方が多いかと思いますが、オートブランは食物繊維が豊富なため、満腹感が得られ、さらに胃腸内をゆっくりと移動するため、急激な血糖値上昇を抑えててくれますd(￣ ￣)

そして先ほどの乳製品との相性も抜群のため、組み合わせて取り入れやすい食べものかもしれません☆

3.唐辛子

唐辛子は体内に入った瞬間から体温が上昇し、代謝があがります(*^^*)

ですがそれだけ刺激が強いということなので、辛いものがお好みでも過剰摂取には要注意が必要です！