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体を温めるものを選びましょう!

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みなさんはどんな飲み物を飲みますか?

私は朝、いつも白湯を飲んでいます!

緑茶は体を冷やすので、緑茶を控えて白湯やハーブティーを飲むなど、ちょっとした工夫で身体が温まりやすくなりますよね♪

 

今日は"体を温める食べ物の選び方"についてです(^ ^)

身体を温めるために取り入れているものはありますか??

*体を温める食べ物を見分ける6つのルール

1.北のものは温まり、南のものは冷える

気温の高い南の地方で取れる食材や暑い国の料理は身体を冷やすものが多くありますのが、寒い北方の食材(りんごやぶどう、根菜類)や料理は、身体を温めるものが中心です(o^^o)

南国で取れるバナナやレモンなど南方原産のフルーツは身体を冷やすものが大半ですが、ビタミンやミネラルが豊富なのでドライフルーツなどの冷えない食材に加工して摂るのがおすすめです☆

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