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体を温めるものを選びましょう!3

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前回の続きです!

5.日本酒と赤ワインは温まり、ビールま・ウイスキー・焼酎は冷える

お酒は原料となる食材に注目です!

お米で作る"日本酒"や温め食材であるぶどうが原料の"ワイン"は身体を温めますが、麦が原料の"ビールやウイスキー・焼酎・ハイボール"は、身体を冷やしてしまいます(*_*)

ビールを飲む場合は、黒ビールなどの色の濃いものがお勧めです♪

またカフェインが多く含まれ交感神経を刺激するコーヒーや緑茶は身体を冷やしてしまうため、茶葉を発酵させてつくる紅茶やウーロン茶、カフェインの少ない番茶は身体を冷やしにくい飲み物ですd( ̄  ̄)

6.赤身は温まり、白身や脂身は冷える

肉も魚も赤みのものは身体を温めますが、白身や脂身の多いものは身体を冷やしてしまいます!

また餌に含まれる農薬や添加物などの化学物質が脂身には蓄積されてしまう点からも肉類は脂肪の少ない部位を選ぶことがおすすめです(^ ^)

その他えび、かに、タコ、イカ、貝類などの魚介類も身体が温まりやすい食材です!

 

 

身体を温める食材を知って、身体を冷やす食材は摂る工夫をすること!

食材の選び方や調理の仕方を工夫したいなと思います☆

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