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冷房による冷え対策!4

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前回の続きです!

胃腸の冷えによるむくみや下痢などの症状を穏やかにする方法としては梅干しの他生姜や紫蘇、栗、かぼちゃなども胃腸を温め、消化や排泄を助けてくれるので積極的に取り入れたい食材です!

その上で小豆、さやえんどうや白菜などの水分の排泄を促す食材を組み合わせながら水分代謝を調整することで、穏やかに身体を整えていくことができます( ̄^ ̄)ゞ

外食や会食の多い方は、食事で水分代謝を整えることは難しいかもしれません(*_*)

そんな方はちょっとしたおやつに、国産しそ梅干し"梅ぼしさん"を食べ、身体を内からぽかぽかと温めてもらえたら嬉しいと思います☆

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