豊中 自然食(オーガニック) アジア料理・エスニック料理

豊中 自然食(オーガニック) アジア料理 | TartanNady(タータンナディ)

Arrow
Arrow
Slider
Arrow
Arrow
Slider

未分類

ブロッコリー

投稿日:

ブロッコリーにはビタミン、たんぱく質、鉄分、マグネシウムなど豊富な栄養が含まれています(^O^)!

ブロッコリーはつぼみよりも、茎の部分の方が栄養価が多く含まれているんです!

特にビタミンCとカロテンは、茎の方が豊富に含まれています♪

栄養を無駄なく摂り込みたい方には、茹でるよりは蒸して食べるのがオススメです☆

ブロッコリーに含まれるビタミンは熱に弱く、茹ですぎると栄養が半減してしまうのです(°_°)!

-未分類

Copyright© 豊中 自然食(オーガニック) アジア料理 | TartanNady(タータンナディ) , 2019 AllRights Reserved.