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チアシード2

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チアシードには沢山の栄養素が含まれています♪

カリウム タンパク質 食物繊維 鉄分 カルシウム

など、身体に必要な成分が豊富なんです(*^o^*)

一日に必要な栄養素の半分が大さじ1杯ほどで摂取できるといわれています!

自然の素材なので、副作用や危険性はありません♪

ただし、チアシードは大量に摂るとおなかがゆるい状態になることがあります(*_*)

食べるときは気をつけましょうね(^ ^)

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