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人参

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緑黄色野菜である人参はカロテンが豊富です(^O^)

特にカロテンは皮に沢山含まれているんです!

油で調理する方が体内吸収率が良いので、炒め物か揚げ物で食べるのがオススメですよ☆

人参に含まれるカリウムは体内にある余分な塩分を排出する働きがあります!

このカリウムの働きにより、血液の循環が良くなる事が期待できます(*^^*)

他にも食物繊維が豊富で腸の働きを活発化させてくれます♪

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