ごぼう

ごぼうに含まれる成分は食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸などが主に含まれています(*^^*)

あまりビタミン類は含まれておらず、

通常野菜に多く含まれているβカロテン、ビタミンCは

ほぼ０といえます(°_°)

ですが、ごぼうは何といっても食物繊維量がとても豊富で、

野菜の中でもトップクラスなんですよ（＾Ｏ＾）☆

では、ごぼうを食べるとどのような効果があるのでしょうか？(*^^*)