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ごぼう2

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前の記事でごぼうは食物繊維量が豊富なのは言いましたが、

どんな効果があるのでしょうか(^O^)?

 食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります♪

 

水溶性食物繊維は海藻や野菜に多く、血糖値の上昇を抑え

糖尿病、肥満を防いでくれます☆

 

不溶性食物繊維は、こんやくや豆類に多く

腸の運動を促して便秘を解消する効果が☆

 

なので、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、

体にとってはとても大切なんです(*^o^*)

 

有害物質を排泄するので、

食物繊維には大腸がんを予防する効果も期待されています♪

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