前の記事でごぼうは食物繊維量が豊富なのは言いましたが、
どんな効果があるのでしょうか(^O^)?
食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります♪
水溶性食物繊維は海藻や野菜に多く、血糖値の上昇を抑え
糖尿病、肥満を防いでくれます☆
不溶性食物繊維は、こんやくや豆類に多く
腸の運動を促して便秘を解消する効果が☆
なので、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、
体にとってはとても大切なんです(*^o^*)
有害物質を排泄するので、
食物繊維には大腸がんを予防する効果も期待されています♪
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前の記事でごぼうは食物繊維量が豊富なのは言いましたが、
どんな効果があるのでしょうか(^O^)?
食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります♪
水溶性食物繊維は海藻や野菜に多く、血糖値の上昇を抑え
糖尿病、肥満を防いでくれます☆
不溶性食物繊維は、こんやくや豆類に多く
腸の運動を促して便秘を解消する効果が☆
なので、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、
体にとってはとても大切なんです(*^o^*)
有害物質を排泄するので、
食物繊維には大腸がんを予防する効果も期待されています♪
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