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ピーマン

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ピーマンは野菜の中でビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています♪ビタミンAはまさしく疲労回復には効果があり夏バテにも効果的です(*^_^*)

ビタミンCは免疫力の強化、抗酸化作用などいろいろな効果があり、シミやソバカスも予防してくれます♪

またピーマンには鉄やカルシウムというミネラルも豊富です(^O^)血行をよくして肌を滑らかにしたり、また血液を作るヘモグロビンの栄養にもなります!

鉄やカルシウムは他でも優れている食品はありますが、ビタミン群と一緒に取ることが出来るのはピーマンだけなんです(*^o^*)

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