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じゃがいも

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じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれています(^O^)!

ビタミンCには強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や美肌効果、ストレス対策などの効果があります(*^^*)

他にもカリウムという栄養も豊富に含まれています!

カリウムは細胞内外の浸透圧を調節する効能があるので

高血圧の予防、むくみを解消する効果があるんです☆

また、カリウムには筋肉の収縮を正常に行う効能もあり、健康なカラダづくりに欠かせない栄養です(^O^)♪

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