じゃがいも2

じゃがいもに含まれる食物繊維は、腸の働きを刺激して腸の運動を活発にする効能があります♪

さらに、食物繊維にはコレステロールや血糖値の急激な上昇を抑える効果もあるんです！ダイエット中の方にも嬉しいですよね(*^^*)

他にもクロロゲン酸も含まれており、じゃがいもの皮に豊富です(^ ^)

クロロゲン酸とは、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用のある栄養成分☆

がん予防や老化防止の効能、糖尿病の予防にも効果が期待されています(*^_^*)