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チンゲン菜2

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チンゲン菜には多くカリウムが含まれています☆

カリウムは体内の塩分濃度を調整し、余分な水分を排泄してくれるので、むくみ予防の効果があります♪

また血圧上昇を防いで、高血圧予防にも効果的なんです(^O^)

野菜の中では、小松菜やチンゲン菜などに多く含まれているカルシウム(*^^*)

カルシウムは骨の健康維持 や血液凝固 に関係してきます☆

またこの他にも鉄分も豊富に含まれているので、貧血気味の方には嬉しいですね♪

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