柿

柿は柑橘類に次いでビタミンCを多く含んでいます（＾Ｏ＾）

大きいものなら、1個で1日に必要なビタミンCが摂取できちゃうくらい豊富です！

抗酸化作用があり、病原菌を攻撃する働きが期待でき、風邪予防などにも効果があります☆美容のためにも欠かせない栄養素ですね(*^^*)

他にもビタミンAも多く含まれています（＾_＾）♪

呼吸器系粘膜の強化や、ウイルスの侵入を防ぐなどの効果があります（＾Ｏ＾）

目の角膜や粘膜を健康に保つため、疲れ目やドライアイにも良いとされています！