グレープフルーツ

グレープフルーツを1つ食べると1日に必要なビタミンCを摂取することができます☆

ビタミンCはストレスに対抗する作用を持つ副腎皮質ホルモンの合成を促すため、ストレス対策にはとっても効果的です(*^o^*)

また、ビタミンCはカラダの老化を防ぐ効能や、美肌効果、免疫力を高め、風邪などがひきにくくなるなどの効能も期待できます♪

一方で、ビタミンCはまとめて蓄積できない栄養素でもあるんです(*_*)

なのでグレープフルーツなどの果物でこまめに摂取することがオススメですよ♪