ブルーベリーにはビタミンAという栄養素が含まれています♪
このビタミンAは目や皮膚、鼻や喉などの粘膜を保護したり、目の網膜を丈夫にして目が薄暗い場所に慣れるのを助けたり、夜盲症を予防する働きがあります(^ ^)
ブルーベリーはビタミンEやCも含んでいます☆
これらの栄養素は、抗酸化作用といって、体内につくられた活性酸素を除去する効果があります♪
他にも食物繊維も多く含むため、小腸での糖の吸収を抑え、コレステロールを低下させたり、腸内で発生する有害物質の生成を抑制し、腸内環境を整えてくれます(^^)
身体にうれしい効果がたくさんあるのブルーベリー☆
皮も種も全部食べれるので、無駄なく栄養を摂取することができます(*^o^*)
