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ブルーベリー2

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ブルーベリーにはビタミンAという栄養素が含まれています♪

このビタミンAは目や皮膚、鼻や喉などの粘膜を保護したり、目の網膜を丈夫にして目が薄暗い場所に慣れるのを助けたり、夜盲症を予防する働きがあります(^ ^)

ブルーベリーはビタミンEやCも含んでいます☆

これらの栄養素は、抗酸化作用といって、体内につくられた活性酸素を除去する効果があります♪

他にも食物繊維も多く含むため、小腸での糖の吸収を抑え、コレステロールを低下させたり、腸内で発生する有害物質の生成を抑制し、腸内環境を整えてくれます(^^)

身体にうれしい効果がたくさんあるのブルーベリー☆

皮も種も全部食べれるので、無駄なく栄養を摂取することができます(*^o^*)

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