メロン

メロンは水っぽく感じますが、実は栄養価の高いフルーツ♪

主な栄養素はカリウムやカロテン、ビタミンCや食物繊維が豊富です！

またミネラル成分、ビタミン類もたっぷり含まれています(^ ^)

メロンに多く含まれるカリウムは、身体の中の余分な塩分を排出してくれる効果があります☆

余分な塩分を排出することは高血圧の予防に効果的です♪

また、カリウムには長時間の運動による筋肉の痙攣やひきつりの予防してくれる働きもあります（＾Ｏ＾）