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モロヘイヤ2

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モロヘイヤは、ゴボウよりも多くの食物繊維を含んでいます(^O^)

食物繊維は腸内環境を整えたり、便秘改善にとても効果的です♪

他にもモロヘイヤには、小松菜の1.5倍のカルシウムを含んでいます(*^^*)

野菜の中でも2番目の保有量を誇るほどだとか☆

イライラしているとカルシウムが足りないとよく言われますが、これは血中のカルシウム濃度が低下することで情緒不安定になるという現象から起こるものと言われています( ´ ▽ ` )

骨そしょう症の予防にも期待できるカルシウムは、できる限り積極的に摂っていきたい栄養素のひとつですね(*^_^*)

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