オクラ2

オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウムを排泄する役割があり、高血圧に効果があります(o^^o)

また、カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です♪骨を丈夫にし、健康を維持したり、イライラの解消にも効果があります( ´ ▽ ` )

ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす効果があるとされるほか、コレステロールを排出する作用でも知られます（＾Ｏ＾）