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冬瓜2

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冬瓜には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれています(^O^)

不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増やし、腸の運動を促す作用があります♪

一方で水溶性食物繊維の作用は、腸内の老廃物や毒素の排出を促すので、どちらも便秘対策に重要な栄養素です(*^^*)

冬瓜には、サポニンが含まれています(^O^)

サポニンは腸において糖質と脂肪が合体しないようにはたらき、脂肪の蓄積を抑える植物成分です(*^^*)

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