ケール

ケールに含まれている食物繊維のほとんどは水に溶けにくい成分です(^o^)☆

不溶性食物繊維には水分を吸収きて便のかさを増やすことにより、腸内を刺激して便を排出しやすくする効果があります( ´ ▽ ` )

また、ケールに含まれる善玉菌のエサとなって善玉菌を増やす作用も認められており、腸内環境を整えることにも役立ちますよ（＾Ｏ＾）