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ごぼう

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ごぼうに含まれる成分は食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸などが主に含まれています(*^^*) あまりビタミン類は含まれておらず、 通常野菜に多く含まれているβカロテン、ビタミンCは ほぼ0といえます(°_°)  

ですが、ごぼうは何といっても食物繊維量がとても豊富で、 野菜の中でもトップクラスなんですよ(^O^)☆ では、ごぼうを食べるとどのような効果があるのでしょうか?(*^^*)

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