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ピーマンに含まれているヒラジンは血小板の血液をさらさらにする効果が♪老化や生活習慣病の予防をしてくれます（＾Ｏ＾） 他にもカプシエイトという成分が含まれており、 ...

ピーマンは野菜の中でビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています♪ビタミンAはまさしく疲労回復には効果があり夏バテにも効果的です(*^_^*) ビタミンCは免疫 ...

βカロチン、ポリフェノール、ビタミンC.E、カリウム、食物繊維、葉酸が豊富に含まれています(*^_^*)♪ 美味しいだけでなく、身体にも良いかぼちゃ☆ 実は身体 ...

かぼちゃは大きく分けて2種類あります（＾Ｏ＾） 1つは日本かぼちゃ☆ 見た目はゴツゴツしています(^ ^) 柔らかく、少し水っぽく甘味も少ないです！煮物料理など ...

前の記事でごぼうは食物繊維量が豊富なのは言いましたが、 どんな効果があるのでしょうか（＾Ｏ＾）？  食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります♪ & ...

ごぼうに含まれる成分は食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸などが主に含まれています(*^^*) あまりビタミン類は含まれておらず、 通常野菜に多く含まれて ...

人参に含まれるカロテンは、体内でビタミンAに変わります♪ビタミンAは、発育を促進したり、肌の健康を維持したりしてくれます(*^_^*) カリウムには、塩分摂取量 ...

緑黄色野菜である人参はカロテンが豊富です（＾Ｏ＾） 特にカロテンは皮に沢山含まれているんです！ 油で調理する方が体内吸収率が良いので、炒め物か揚げ物で食べるのが ...

顔のパックにきゅうりを使うのは聞いたことあると思います(^ ^) 焼けた肌にスライスしたきゅうりをのせるのはとても気持ちがいいですよね♪ きゅうりに含まれるシリ ...

きゅうりに含まれるカリウムには利尿作用があり、摂りすぎた塩分を体の外に排出する働きがあります（＾Ｏ＾） ナトリウムの排出を促すことから、女性の大敵！むくみ解消も ...