「 投稿者アーカイブ：tartan@itou 」 一覧

ビーツにはナトリウム、マグネシウム、リン、カリウム、カルシウム、鉄 といったミネラル成分がたっぷり含まれています(*^o^*) 特にカリウムはレタス、トマトの2 ...

ブロッコリーの栄養素の中でも特に豊富に含まれているのがビタミンCです！ 実はレモンよりも豊富に含まれています☆ ビタミンＣと言えば、レモンやみかんが多く含まれて ...

ブロッコリーにはビタミン、たんぱく質、鉄分、マグネシウムなど豊富な栄養が含まれています（＾Ｏ＾）！ ブロッコリーはつぼみよりも、茎の部分の方が栄養価が多く含まれ ...

ブラックペッパー独特の辛味と風味をもたらすピペリンという成分をを取り込むと、身体の内部で熱の発生が促進されます♪ ピペリンには、体内のエネルギー代謝を高め、交感 ...

中国では漢方の一種として使われることもあり、その効能としては胃を温めて調子を整える、解熱、筋肉のこりほぐし、食材の毒を和らげるといったものがあります(*^o^* ...

オリーブは血液をさらさらにしてくれるビタミンも豊富です♪ ビタミンE、ビタミンKが豊富に含まれていて、これらが循環器系の働きをよくすることで、血圧を低減し 血液 ...

飲んでも肌につけても良いという万能のオリーブオイルの原料であるオリーブの実♪ もちろんさまざまな美容、健康効果があり、栄養素が豊富です(*^_^*) オリーブの ...

生姜の持つ効果や効能としてよく知られているのは、血液の循環をスムーズに行えるように働きかけ、身体を温めてくれます(*^_^*) その他には、あまり知られていない ...

しょうがの入った料理を食べたり飲み物を飲むと身体の中からぽかぽかと温かくなります(*^^*) ショウガには血行を良くして身体を温める効能があるということは、昔か ...

アボカドといえば、こっくりとしたクリーミーな味わいが魅力ですが、その食感の元になっているのが良質な不飽和脂肪酸です(^o^) ダイエット中でも、質の良い脂質を摂 ...