「 投稿者アーカイブ:tartan@itou 」 一覧
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冬瓜2
2020/12/31 -未分類
冬瓜には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれています(^O^) 不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増やし、腸の運動を促す作用があります♪ 一方で水溶 ...
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冬瓜
2020/12/31 -未分類
冬瓜にはビタミンCがたっぷり含まれています(o^^o) ビタミンCは、コラーゲンの合成に欠かせない栄養素です☆皮膚や粘膜の健康を保つはたらきがあるため、「美容の ...
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おから2
2020/12/31 -未分類
おからには、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB2、ビタミンB6などの多くのビタミンが含まれています♪ 中でもビタミンKとビタミンB1は豊富に含まれ ...
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おから
2020/12/31 -未分類
おからは豆腐を作る時にできる副産物です(o^^o) 豆腐の原料となる豆乳は、大豆を煮たものをしぼって作ります!この時のしぼり汁が豆乳になり、しぼったあとに残るし ...
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そら豆2
2020/12/31 -未分類
そら豆に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出するため、体のむくみをとったり、血圧を下げるといった効能があります(o^^o) そら豆の皮を食べるかどうかは好 ...
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そら豆
2020/12/31 -未分類
そら豆にはビタミンB群がとても豊富です^ ^ ビタミンB1は、糖分を分解し、エネルギーに変えるのに不可欠な成分で、疲労回復作用があります(o^^o) ビタミンB ...
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グリンピース2
2020/12/31 -未分類
グリーンピースに含まれるたんぱく質は植物性です☆ たんぱく質は身体を作る栄養素として非常に重要な成分で、血液中のヘモグロビンを作る役割があります(o^^o) 肉 ...
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グリンピース
2020/12/31 -未分類
グリーンピースにはたくさんの栄養が詰まってます(o^^o) カロテンやβカロテンといった成分が豊富ですが、これらは人参にも多く含まれている色素成分で、なかでもβ ...