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レモンにはクエン酸が豊富に含まれています♪ レモンを食べるとフルーティーさの中に、刺激的な酸味を感じますよね（＾Ｏ＾） この酸味はクエン酸からくるもので、疲労回 ...

レモンにはたっぷりのビタミンCが含まれています(*^o^*) ビタミンCは、身体に嬉しい効能がたくさんあり、そのなかでも嬉しい効果といえば、風邪予防効果や美肌効 ...

バナナにもポリフェノールが多く含まれており、強い抗酸化作用があります☆ バナナの実についている白いスジにもポリフェノールがたっぷりなのでぜひ食べましょう♪ その ...

バナナはカロリーの少なさに対して、さまざまな栄養素を含んでいます(*^o^*) バナナにはすぐに吸収されるとエネルギーに変わるブドウ糖や、食物繊維が豊富で腹持ち ...

キウイフルーツに含まれるカリウムをしっかりとると、取り過ぎたナトリウムが体から排出される効果も♪ 高血圧の予防になり、同時にむくみの解消効果もあります(*^^* ...

キウイフルーツの栄養素は、ビタミンC、食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンE、アクチニジン、ポリフェノール、有機酸などが含まれています☆ ビタミンCは、女性の味方 ...

ライチは栄養価にも優れたフルーツとしても知られています（＾Ｏ＾） 中でも、葉酸の含有量は随一を誇り、妊娠中の女性におすすめの果物なんです♪ なぜ葉酸の摂取が良い ...

ライチと言えば、世界三大美人のひとり楊貴妃が好んで食べたことで知られていますよね(*^^*) 生産地は、中国や台湾、東南アジアで盛んに栽培されています♪ そんな ...

ラズベリーは、エラグ酸やアントシアニン、ビタミンEなどがたくさん含まれています☆ 中でもエラグ酸という成分が強い抗酸化作用を持っていて、アンチエイジングに効果的 ...

ラズベリーにはたくさんの栄養素が含まれています♪ ミネラル類・ビタミンC・鉄・亜鉛・カルシウム・カリウムが含まれており、 ポリフェノール類、ルティン・クエン酸・ ...